中国

[切换城市]

部分减肥 秋季瘦腰腹秘诀

更新时间:2012/11/3 18:57:21 信息编号:73383 管理信息
分享
  • 区  域:

    阜新

  • 类  型:

    MBA培训

  • 其他电话:

    信息附带

  • 电子邮件:

    信息附带

[联系我时,请一定说明是从大豆网看到的,提示:如果要您交纳“服装费”等任何费用,请提高警惕!]

  • 联系电话: (归属地:上海)
  • 详细信息
  • 培训类别:MBA培训
  • 终日坐在办公室里,身体里的脂肪大批沉积在腰腹部,胖起来轻易瘦起来却难啊!吃完货色后30分钟必定不要坐下,睡前3小时尽量不要进食,这些方式听起来简略,想要坚持却比设想中的要难。除了坚持健康的生涯饮食习惯之外,每天做做小活动也是很主要的哦! (NET 减肥网站)

    (NET 减肥网站)

    (更多减肥办法 请登录瘦身男女 )



    身体放松,平躺在地上

    Step1

    身体放松,平躺在地上。膝盖伸直并拢,双腿慢慢向上抬起,直到与身体呈90度的位置。保持10秒后,慢慢放下。此动作每天重复15-20次。





    身体平躺在地上,头部和肩膀着地

    Step2

    身体平躺在地上,头部跟肩膀着地。膝盖并拢曲折,身体慢慢抬起到肩膀分开地面,左手去碰右膝盖。然后,再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。





    身体回到初始位置,全身放松

    Step3

    身材回到初始地位,全身放松。深呼吸后开端渐渐吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部,挺起前胸,而后缓缓吐气。此动作天天反复25-30次。





    右腿着地,坚持竖立

    Step4

    右腿着地,保持直破http://www.szjfdr.com。左腿抬起,大腿与地面平行。然后手掌微微握拳,身体向左边扭转,右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向,此套动作每天重复10-15次。

    联系我时,请说是在大豆生活网上看到的,谢谢!

    联系电话: (归属地:上海)

    求鉴定 收藏 举报 免费发送到手机

    管理相关关键词信息

    友情链接
    SEO
    Copyright ©2009-2013 大豆网 版权所有 浙ICP备13034685号 Email:huaww@jezoe.com
    • 盛丰网络:
    • 大豆网(www.dadou.com)
    • |
    • 中国建材网(www.jiancai.com)
    • |
    • 电子商务(www.gbs.cn)
    客服QQ:2851282593

    浙公网安备 33010602000210号